むくみを解消してすっきりとした足を目指そう!

立ちっぱなしで足がパンパンでツラい。
夕方にはだるくて重く、夜もなかなか寝付けない。
病気の場合を除き、これらの多くがむくみによって引き起こされていることはご存知でしょうか?
一過性のものであれば、それらを解消することで、不快症状を和らげることができます。
そもそもむくみとは、簡単に言うと、体内の水分や血液がたまっている状態のことです。
本来であれば、心臓から送り出された血液は酸素や栄養分を体内に送り届けるのと同時に、余分な水分などを回収しながらまた心臓に戻っていきます。
ですが何らかの原因によって血液中の水分が全身、あるいは体のある部分にとどまってしまうことでむくみがおこります。
特に運動不足によりふくらはぎの筋肉が低下すると、第二の心臓とも呼ばれるポンプ機能が衰え、水分をたくわえた血液を心臓へうまく運ぶことができません。
また、冷え症の方は血行不良により末端まで血液循環がうまくいかないことも大きな要因です。
これらの理由でたまったむくみは、適度な運動とストレッチ、マッサージなどで解消させてあげましょう。
最近では、たまった水分や老廃物を効率よく体の外へ出してあげることができるサプリメントだったり、タイツやレギンスといった、着圧機能によってはくだけでむくみに効果がある商品も沢山あるので、一度試してみるのもいいですね。

ふくらはぎのむくみ解消法